Síndrome do pensamento acelerado: O mal da nossa época?

Já ouviu falar sobre a Síndrome do pensamento acelerado? Será ela é o mal da nossa época? Confira o texto abaixo!

O que é a síndrome do pensamento acelerado?

Apesar do nome, a Síndrome do pensamento acelerado (SPA) não é considerada doença e nem está inserida em nenhum manual psiquiátrico. Este conceito foi abordado pelo escritor e psiquiatra Augusto Cury. Em um de seus vídeos, ele discorre sobre a síndrome como uma perturbação na velocidade dos pensamentos, no qual a pessoa não consegue descansar ou esvaziar a cabeça, pelo contrário, pensa em vários assuntos apressadamente.

 A alteração pode ocasionar níveis elevados de ansiedade e irritabilidade constantes, porém ela é considerada um sintoma que pode ser de algum transtorno mental ou não, logo não é classificada como uma doença por si,  podendo estar presente nos transtornos de ansiedade generalizada,  bipolar, TDAH e de estresse pós traumático, por exemplo. Vale destacar que a SPA pode ocasionar também ruminações mentais, onde a pessoa sofre com uma ideia fixa se repetindo na mente, fenômeno comum nas depressões. 

Quais as causas?

Para avaliar as causas é necessário entender de que forma esta alteração compromete a pessoa, e qual o grau da velocidade dos pensamentos, que podem ser muito ou pouco acelerados. É importante perceber que não existe uma única causa, fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais são influências para o seu aparecimento.

 Os fatores sociais e culturais chamam a atenção, pois atualmente, as dinâmicas relacionais e de trabalho demandam cada vez mais rapidez, agilidade e produtividade. Além disso, o volume de informações que chegam nos meios de comunicação são gradativamente mais intenso e em pouco espaço de tempo é possível se dizer muitas coisas.

 A SPA também pode ser destacada como um sintoma social, já que pessoas que sofrem com a aceleração do pensamento geralmente estão sendo pressionadas pela alta produtividade e consomem muitas informações. O uso das tecnologias de digitais trouxe várias pontos positivos, pois diferentemente do passado é possível se comunicar com as pessoas apesar da distância, todavia, acarretou consequências como a sobrecarga de estresse pelo excesso de mensagens, notícias e anúncios. Quem nunca usou a função para acelerar os áudios do whatsapp? Ou já ficou horas e horas rolando a barra do feed de notícias no instagram ou tik tok?

Como superar?

Como dito anteriormente, a conjuntura social e o papel das tecnologias relacionados a este cenário, provocam uma série de consequências e desgastes para o corpo e a mente. Nessa situação surge a pergunta: o que fazer? Não existem fórmulas mágicas, mas algumas dicas podem ajudar:

1. Reserve um tempo específico para olhar as redes sociais, use com moderação; 
2. Pratique meditação todos os dias, o ato de respirar com atenção focada pode ajudar acalmar os pensamentos;
3. Prática de exercícios físicos, a exemplo de algum esporte, yoga ou academia, pois além de fazer bem para o corpo também auxilia na desaceleração mental;
4. Reserve um período do dia para se planejar;
5. Procure um profissional de psicologia, a psicoterapia pode auxiliar nessa situação.